Motivation für das Lauftraining

23. Oktober 2006 | Abgelegt unter: Laufen | kein Kommentar

Am Wochenende habe ich beim Laufen einen anderen Läufer kennen gelernt. Auch er hat  vor ein einigen Wochen mit dem Laufen angefangen. Interessanter Weise haben wir relativ ähnliche Erfahrungen gemacht:

Die ersten „Läufe“ gleichen einem Desaster und verdienen nicht den Namen Lauf.
Bereits nach zwei oder drei Lauftrainings spürt man die ersten leichten Verbesserungen der Kondition.
Bei regelmäßigem Lauftraining werden die Laufintervalle ganz von alleine jedes Mal länger.
Etwa fünf Wochen nach dem Start des Lauftrainings sind wir beide schon je zwei Mal 15 Minuten am Stück gelaufen.
Anfangs zählt man  noch jede zusätzlich gelaufene Minute. Nach einigen Wochen läuft man schon mal fünf Minuten länger am Stück, als beim vorherigen Lauftraining.

Das Gespräch mit dem Läuferkollegen hat ganz gut getan und mich motiviert. Nach einem weiteren 15-15 Lauf, bin ich zum ersten mal 20-15 gelaufen. Zwanzig Minuten und nach einer Gehpause wieder 15 Minuten zu laufen, ist für mich schon eine beachtliche Leistung. Vor einigen Wochen hätte ich solche Zeiten nicht erwartet.