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Vor zwei Tagen bin ich noch 5-4-3 gelaufen. Heute bin ich schon zum ersten mal 10 Minuten am Stück gejoggt. Danach wieder eine (Ruh)Gehphase und dann wieder zwei kleinere Intervalle je 5 Minuten (also 10-5-5). Ich muss sagen: Ich bin sehr stolz auch mich.
Scheinbar hat sich mein Körper mit seinem Schicksal des Joggens abgefunden und baut langsam aber sich ein paar Muskeln, etwas Kondition und ein größeres Lungenvolumen auf. Das Joggen war heute auch schon weniger anstrengend als die Male zuvor.

Wichtig für mich ist, dass mein persönlicher Trainingsplan also funktioniert. Man muss nicht unbedingt einen starren Trainingsplan befolgen, der beim Laufen sowieso zu kompliziert ist. Getreu meinen Motto: So lange laufen wie ich kann, bin ich auch heute wieder gejoggt und es scheint zu funktionieren. Nur der Wille muss da sein, dann klappt es auch mit dem Joggen.