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Endlich bin ich mal wieder nach Krankheit und Schneegestöber gelaufen. Mein letzter Lauf ist auch schon etwa drei Wochen her. Da wollte ich mich mal nicht überanstrengen und bin deswegen heute nur eine kleine Runde (5 km) gelaufen.

Das war ein ganz schöner Kampf. Ich dachte ich breche auf der Hälfte der Strecke zusammen. Man könnte jetzt denken, dass die Anstrengung mir nach drei Wochen Laufpause zu schaffen machte, aber weit gefehlt. Es war die ungewohnte Hitze. Bisher bin ich ja eher in der vermeidlich kalten Jahreszeit gejoggt. Auch wenn man diesen Winter nicht unbedingt als Kalt bezeichnen kann, war es doch selten über 12-15 °C.

Heute zeigte mein Thermometer stolze 18°C im Schatten. Auf den Feldern, auf denen ich laufe, ist die Temperatur dank praller Sonne, sicherlich über 20° gestiegen. So etwas kannte ich bisher noch gar nicht.

Natürlich hatte ich weder Kopfbedeckung noch eine Trinkflasche zum Joggen mitgenommen. Ziemlich ungünstige Entscheidung, wie sich herausstellen sollte. Die Hitze und der Wassermangel haben mir, auch bei dieser kurzen Strecke, unnütz zu schaffen gemacht. Man muss sich sein Lauftraining ja nicht noch zusätzlich erschweren.

Merke: An warmen sonnigen Tagen, sollte zur Ausrüstung auf jeden Fall eine Kopfbedeckung und eine Trinkflasche gehören. So kann man dann auch längere Strecken überleben.

Ich bin eben ein Freund des „Lerning by doing“ oder anders: Man darf gerne Fehler machen, aber nie den gleichen Fehler zweimal.