Aktuell überlege ich mich bei einem Volkslauf anzumelden. Interessant wäre für mich der Bank1Saar Silversterlauf. Und zwar nicht der Marathon, sondern der 10-km-Lauf. Aber ich glaube, dass ich noch nicht gut genug trainiert bin. Ich laufe jetzt zwar schon eine Stunde am Stück, aber in dieser Stunde laufe ich nur 8-9 Kilometer. Und als letzter will ich ja nicht ins Ziel laufen.
Normalerweise gehe ich wegen der frühen Dämmerung auch früher joggen, um Laufen im Dunkeln zu vermeiden. Aber leider hat man nicht immer die Möglichkeit, bedingt durch Arbeit oder Familie, früher Joggen zu gehen. Bevor man dann gar nicht joggt, läuft man im Dunkeln.
Ich Jogge nun seit etwas mehr als zwei Monaten regelmäßig. Zeit mal eine Zwischenbilanz zu zeihen.
Meine ersten Laufversuche waren unter aller Kanone. Ich konnte keine 200 Meter durch joggen und meine Lunge konnte gar nicht genug Sauerstoff zur Verfügung stellen. Trotzdem habe ich nicht aufgegeben und bin alle zwei Tage vor die Türe gegangen und habe mit dem Joggen begonnen.
Heute bin ich wieder bei wunderschönem Wetter eine Stunde gejoggt. Man will es kaum glauben, aber es ist Ende November und ich konnte bei Sonnenschein und 15 Grad joggen.
Nach dem Training ist mir in der Dusche etwas Merkwürdiges aufgefallen. Und zwar an meinen Unterschenkeln, die sahen heute irgendwie komisch aus. Man könnte fast meinen dass da unten Muskeln zu sehen waren.
Weihnachten kommt mit großen Schritten näher. Und mit Weihnachten kommt auch die große Verführung. Obwohl, eigentlich ist die große Verführung schon längst da. Für die meisten Lebensmittelgeschäfte beginnt die Weihnachtssaison nämlich schon irgendwann im Oktober. Und das bedeutet im Klartext unzählige Möglichkeiten etliche Kilogramm Körpergewicht zuzulegen.
Eher durch Zufall bin ich über diese Meldung gestolpert, welche für männliche Leser vielleicht nicht ganz so interessant sein dürfte, aber dafür umso mehr für alle Leserinnen:
Haut und Gewebe der weiblichen Brust können beim Joggen übermäßig strapaziert werden. Wie die Apotheken Umschau berichtet, haben Forscher der britischen Universität Portsmouth die Belastungen untersucht, denen der Busen beim Joggen ausgesetzt ist. Anhand von 3D-Darstellungen errechneten sie, dass die Brust bei jedem Schritt im Durchschnitt neun Zentimeter weit schwingt. Ein guter Sport BH verringert die Bewegung um bis zu 74 Prozent, ein normaler BH nur um 38 Prozent.
Bei meinen Lauftrainings sehe ich immer wieder zwei Arten von Läufern. Einige Läufer laufen mit Kopfhörern im Ohr, die anderen ohne. Meinem Gefühl nach gibt es mehr Läufer, die Musik beim Training hören, als welche, die ohne Beschallung daherlaufen.
Ich selbst höre, seit dem ich meinen neuen iPod Nano besitze, die meiste Zeit Musik beim laufen. Neben dem Vorteil, dass die Zeit viel angenehmer und schneller vergeht, kann die richtige Musik dem Lauftraining eine ganz besondere Note geben.
Heute hatte ich eine interessante eMail in meinem Postfach:
Hallo,
zuerst einmal ein „dickes“ Lob für dein Blog. Ich bin erst seit wenigen Tagen darauf aufmerksam geworden. Vom ersten Augenblick war ich fasziniert von den Parallelen, die es zwischen unseren Gewichtsproblemen gibt. Dein Blog war auch der Grund warum ich auch mit dem Laufen angefangen habe. Bisher bin ich aber nur zwei mal um den Häuserblock gelaufen. Mir fällt es schwer mich zum laufen anzuspornen. Und darauf zielt auch schon meine Frage. Wie schaffst du es dich selbst zu Motivieren? Oder bist du einer der Menschen die beim Laufen in einem Glückszustand schweben?
Aus gegebenem Anlass will ich mal eine kleine Statusmeldung bzgl. meines großen Vorsatzes geben. Die letzte Zeit schreibe ich eigentlich nur über Dinge, die ich beim Laufen erreicht habe. Aber der Auslöser für meine Läuferkarriere war ja der Wille ein paar Pfunde abzunehmen.
Die Tage werden immer kälter und kürzer. Ich bemerke wie ich immer wieder versuche mein Lauftraining vor mir her zu schieben. Bin ich anfangs noch alle zwei Tage gelaufen, sind es jetzt nur noch alle drei Tage. Nicht unbedingt Weltbewegend aber trotzdem eine Verschlechterung. Aber an manchen Tagen hat man einfach keine Lust bei Regen oder eisiger Kälte zu Joggen.