Alle eifersüchtigen PartnerInen von Joggern können nun endlich unbekümmert aufatmen. Es ist quasi wissenschaftlich bewiesen, dass Läufer sich beim Joggen nur schwer verlieben. Im Psychologie-Blog gibt es einen Beitrag, zu genau diesem Thema (gefunden via: Henning Schürigs Blog).
Es gibt einfach Tage an denen will es nicht so richtig laufen. Im wahrsten Sinne des Wortes. Ich persönlich merke, dass schon gleich in den ersten Trainingsminuten. Jeder Schritt ist eine Qual. Die Stoppuhr zählt die Sekunden langsamer als sonst. Man ist schon körperlich fertig, bevor man eigentlich richtig angefangen hat zu laufen.
Am Wochenende habe ich beim Laufen einen anderen Läufer kennen gelernt. Auch er hat vor ein einigen Wochen mit dem Laufen angefangen. Interessanter Weise haben wir relativ ähnliche Erfahrungen gemacht:
Die ersten „Läufe“ gleichen einem Desaster und verdienen nicht den Namen Lauf.
Bereits nach zwei oder drei Lauftrainings spürt man die ersten leichten Verbesserungen der Kondition.
Bei regelmäßigem Lauftraining werden die Laufintervalle ganz von alleine jedes Mal länger.
Etwa fünf Wochen nach dem Start des Lauftrainings sind wir beide schon je zwei Mal 15 Minuten am Stück gelaufen.
Anfangs zählt man noch jede zusätzlich gelaufene Minute. Nach einigen Wochen läuft man schon mal fünf Minuten länger am Stück, als beim vorherigen Lauftraining.
Das regelmäßige Joggen macht sich langsam bezahlt. In der letzten Zeit laufe ich immer längere Stücke. Auch heute konnte ich wieder einen neuen persönlichen Rekord verzeichnen: Zwei mal 15 Minuten am Stück gejoggt (also 15-15). Dazwischen und danach habe ich eine je 5 minütige Gehpause eingelegt. Damit komme ich dem Ziel meines persönlichen Trainingsplan (30 Minuten am Stück zu laufen) langsam aber sicher näher.
Der innere Schweinehund gehört zur Gattung der westeuropäischen Faultiere und ist ein Parasit. Wissenschaftler bewundern die vielfältigen Formen, die der innere Schweinehund annehmen kann. Besonders verbreitet sind die Formen mit den obskuren Namen: Sofa, Fernseher, schlechtes Wetter und imaginäre Wehleiden. Aufgrund dieser Formwandelfähigkeit wird eine Verwandtschaft zu der Rasse der Chamäleons nicht ausgeschlossen.
Was mich heute beim Laufen die meiste Zeit beschäftigte, war der Gedanke an die kalte Jahreszeit. Aktuell laufe ich in der Regel bei guten Wetter und Sonnenschein. Aber wie wird das in ein paar Wochen sein, wenn der Winter Einzug hält? Irgendwie stelle ich mir das nicht so prickelnd vor. Aber waren wir einfach mal ab.
Gerade musste ich folgende schreckliche Nachricht lesen:
„Bedauerliche Nachricht für Sportler: Das geliebte Bier nach der Anstrengung ist für die Regeneration das falsche Getränk. Begründung des Ernährungswissenschaftlers Professor Michael Hamm aus Hamburg: Alkohol verzögert die Regeneration der Kohlenhydratspeicher der Muskeln. Alkohol gleicht mit dieser Wirkung fettreichen Speisen. „Der erste Durst sollte besser mit einer Saftschorle gestillt werden“, rät Hamm in der Apotheken Umschau. Ein alkoholfreies Bier ist natürlich auch eine Alternative.“
Obwohl ich nur alle zwei Tage Joggen wollte, bin ich heute gelaufen. Der Grund? Meine neuen Laufschuhe. Wie gestern, bin ich wieder 10-10 gelaufen. Aber heute mit genialen Schuhen. Der Unterschied zu meinen alten Laufschuhen ist einfach enorm. Die Dämpfung ist einfach ausgezeichnet und der Schuh gibt einiges an Stabilität. Die Investition hat sich also rentiert.
Um ein passendes Paar Laufschuhe zu kaufen braucht man mehr als nur ein paar Minuten. Ganz wichtig ist hier die professionelle Beratung eines kompetenten Verkäufers. Öfters sieht man mal Angebote von Laufschuhen in Supermärkten oder Discountern. Wer hier nicht genau weiß was er macht, sollte besser die Finger davon lassen. Die zwanzig Euro können sich schnell als Fehlinvestition erweisen.
Auch heute bin ich wieder 10-5-5 gelaufen. Irgendwie hatte ich heute keine Lust für mehr. Aber mein nächstes Teilziel wird sein, die beiden letzten Laufintervalle zu einem zusammenzulegen, so dass ich dann zweimal 10 Minuten am Stück laufe (also 10-10). Schließlich will ich ja irgendwann mal 30 Minuten und mehr am Stück laufen.