Fühle mich gerade wie ein neuer Mensch: Habe nach einem kurzen 5 km Lauf gerade kalt kühl geduscht. Eigentlich hatte ich mir heute einen längeren Lauf vorgenommen, um mal wieder ein wenig mehr Kondition zu bekommen. Aber bei der Hitze, um 21 Uhr immer noch 30°C, konnte ich mich nicht zu mehr motivieren.
Heute konnte ich endlich wieder, ohne Knieschmerzen einen schönen Lauf absolvieren. Nicht nur dass die Schmerzen weg waren, es war auch noch herrliches Wetter. Hier in Heidelberg waren es angenehme 8 Grad. Vor ein paar Tagen waren es noch Minustemperaturen und nun erwachen schon langsam die ersten Frühlingsgefühle, so schnell kann es gehen.
Eigentlich wollte ich heute in meiner alten Heimat in Saarbrücken eine schöne Runde an der Saar laufen. Das Wetter war zwar nicht so berauschend, aber davon wollte ich mich nicht abhalten lassen, da ich meine ganzen Laufsachen dabei hatte.
Der Lauf viel aber trotzdem ins Wasser, da ich, gleich von Anfang an, beim Laufen Schmerzen im rechten Knie hatte. Die Schmerzen traten nur beim Laufen auf. Weder beim Gehen noch beim Treppensteigen habe ich vorher etwas gespürt.
Vor zwei Tagen bin ich das erste Mal bei Schnee gelaufen, heute folgte eine weitere Premiere: Laufen wenn es schneit.
Wie, im letzten Beitrag, angekündigt hatte ich für heute wieder ein Lauftraining geplant und da ich mich Gut fühlte und Zeit hatte, fiel mir auch keine Ausrede ein, wieso ich nicht bei rieselnden Schnee joggen gehen sollte.
Vor ein paar Tagen noch schönster Sonnenschein und heute schon wieder bewölkt und stark windig. Ich habe ja schon einmal über Laufen bei Wind geschrieben. Heute war wieder so ein Tag. Laut Angaben auf einigen Wetterseiten, sollte es heute Winde mit einer Geschwindigkeit von 50-60 Kilometer pro Stunde geben. Da macht Laufen überhaupt keinen Spaß.
Erklärtes Ziel von mir und vielen Lesern dieses Blogs ist ja abnehmen mit joggen. Meine Meinung war eigentlich immer, dass man durch Diäten alleine nicht nachhaltig abnehmen kann, sondern meist das abgenommene Gewicht und mehr später wieder auf den Rippen hat. Also mit Kalorien zählen alleine kommt man nicht weiter. Deswegen laufe ich ja.
Ich bin gerade von meinem ersten Lauftraining, seit vier Wochen zurückgekommen. Um es kurz zu machen, es war eine Katastrophe. Gerade mal 5 Kilometer zeigt mein Garmin Forerunner 305 an. Nicht gerade berauschend.
Meine Beine wollten einfach nicht mehr länger laufen, so müde haben sie sich schon ewig nicht mehr angefühlt. Hat meine Kondition in vier Wochen Trainings-Abstinenz so stark abgebaut, dass ich nur noch eine kleine Runde laufen kann?
Nun ist es endlich soweit, heute fliege ich mit meiner Frau ganze 24 Tage nach Thailand. Endlich wieder Urlaub. Aber was macht man eigentlich im Urlaub mit dem Lauftraining?
Das Lauftraining auszusetzen ist sicherlich die einfachste Möglichkeit, wenn man in Urlaub geht. Wirklich sinnvoll ist es allerdings nicht. Mal abgesehen von Sport-, Aktiv- oder Winterurlauben ist es wohl eher so, dass man es sich im Urlaub so richtig gut gehen lässt.
Dehnen verhält sich zu Joggen, wie Autowäsche zu Autofahren, denn irgendwie macht es kaum einer so richtig gerne. Viele Läufer, mich eingeschlossen, dehnen sich nur widerwillig oder auch mal gar nicht. Zu schnell fällt einem eine Ausrede ein, sich nach dem Joggen nicht Dehnen zu müssen. Dabei ist Dehnen, oder auf Neudeutsch Stretching, wichtig und sollte in jedem Training Platz finden. (weiterlesen…)
