Gerade bin ich von meinem heutigen Lauf zurückgekommen. Obwohl noch Februar bin ich heute bei sehr angenehmen und warmen 17° Celsius gelaufen. Ich konnte es gar nicht glauben, als ich auf das Thermometer schaute. Nachdem ich dann 10 Minuten meine kurzen Laufhosen gesucht habe, ging es auch gleich mit dem Training los.
Erklärtes Ziel von mir und vielen Lesern dieses Blogs ist ja abnehmen mit joggen. Meine Meinung war eigentlich immer, dass man durch Diäten alleine nicht nachhaltig abnehmen kann, sondern meist das abgenommene Gewicht und mehr später wieder auf den Rippen hat. Also mit Kalorien zählen alleine kommt man nicht weiter. Deswegen laufe ich ja.
Gerade bin ich über ein kleines Video auf YouTube.com gestolpert, in dem jemand seinen Weg von Übergewicht zu Optimalfall dokumentiert hat. Dazu hat er jeden Tag ein Bild von sich gemacht und daraus ein Video geschnitten. Wirklich interessant wie sich der Körper vom Überdurchschnittstypen zum Muskeltypen hin entwickelt.
So ich bin „leider” wieder zurück aus Thailand. Schade aber jeder Urlaub geht auch mal zu Ende.Zusammenfassend kann man sagen, dass Thailand einfach fantastisch ist. Das Land bietet so viele unterschiedliche Dinge, die man erleben kann, das einem 24 Tage einfach viel zu kurz vorkommen.
Mein Lauftraining habe ich im Urlaub, trotz meiner guten Vorsätze, komplett vernachlässigt. (weiterlesen…)
Es hat mich mal wieder erwischt. Seit vier Tagen plage ich mich mit einer Erkältung rum. Bei mir ist also, trotz des schönen Wetters, Laufpause angesagt. Wirklich schade, ich würde nämlich gerne laufen 
Nach einem Jahr joggen habe ich bescheidene fünf Kilo abgenommen. Eigentlich nicht schlecht, aber ich muss zugeben, dass ich mehr erwartet habe. Was kann ich also tun, um mein Gewicht schneller zu reduzieren?Wenn ich das vergangene Jahr betrachte, so fällt doch auf, dass ich eigentlich kein richtiges Ziel vor Augen hatte. Klar, ich wollte mit Joggen abnehmen. Allerdings habe ich mich nie auf ein genaues Zielgewicht festgelegt. Ich bin einfach drauf los gejoggt. Wenn man sein Ziel nicht messbar macht, hat es den ungemeinen Vorteil, dass man nur schwer scheitern kann.
Gerade habe ich 90kilo.de auf die neueste Wordpress-Version aktualisiert und was sehe ich da? Ich 90kilo.de hat Geburtstag. Seit einem Jahr und ein paar Tagen jogge ich mir nun die Kilos von den Hüften. Nun ja ich versuche es zumindest.
Diese Woche gibt es auf jeden Fall noch einen Statusbericht. Was hat sich alles in einem Jahr getan? Wie viele Kilo habe ich abgenommen durch das joggen? Wie soll es weiter gehen?
Nun ist es soweit, ich jogge nun schon seit fünf Monaten. Wer hätte gedacht, dass ich so lange durchhalte. Wenn ich ehrlich bin: Ich nicht. Aber ich habe es mir mal selbst wieder gezeigt 
Fünf Monate, es ist mal wieder an der Zeit, Zwischenbilanz zu ziehen.
Die wichtigste Frage, will ich gleich zu beginn beantworten. Der Grund warum ich mit dem Laufen angefangen habe, war ja der feste Wille abzunehmen. Gleich zu Anfang habe ich ein paar Kennzahlen festgelegt (klingt so förmlich), an denen ich einen Erfolg ausmachen kann. Auf verständlichem Deutsch bedeutet das, dass ich 90 Kilo gewogen habe und mein Bauchumfang 106 cm maß. Die 90 Kilo führten zum Namen dieses Weblogs, die 106 cm lasse ich immer noch gerne unter den Tisch fallen.
Joggen oder Laufen ist natürlich nicht die einzige Möglichkeit erfolgreich abzunehmen. Aus diesem Grund gibt es jetzt auf 90kilo.de eine neue Kategorie, mit dem einfallsreichen Namen: Andere Sportarten (zum Abnehmen). Vielleicht ist für den ein oder anderen, ja eine Alternative zum Joggen dabei. Wo wir gerade bei Alternativen sind: Eine Alternative zum Joggen ist Nordic Walking. Was für ein Zufall, dass der erste Beitrag vom Abnehmen mit Nordic Walking handelt.
Wie ist das eigentlich mit dem abnehmen durch laufen? Warum nimmt man eigentlich ab, wenn man läuft? Ich dachte immer ich weiß Bescheid wie das ganze funktioniert. Doch heute wurde ich eines besseren belehrt.
Kurz zusammengefasst: Durch Medien, Hörensagen und vielleicht auch etwas Naivität dachte ich immer, dass man abnimmt oder Fett verbrennt, wenn man länger als 30 Minuten Sport betreibt. Weiterhin war ich immer überzeugt, dass ein Training in einem bestimmten Herzfrequenzbereich liegen muss, um erfolgreich Fett abzubauen. Soweit so falsch.