Joggen nach der Arbeit
Ich will es gar nicht leugnen: Joggen nach der Arbeit ist ein hartes Stück Arbeit. Nicht unbedingt das Laufen selbst, sondern die Selbstmotivation. Nach einem anstrengenden Arbeitstag ist das verlangen noch ein paar Runden zu laufen eher gering. Ich habe aber ein paar Routinen, mit denen man sich selbst zum Joggen motivieren kann.
Ein sehr gutes Hilfsmittel ist die Waage. Einfach mal drauf stellen und das Gewicht anzeigen lassen. Sehr starke Motivation.
Einfach an das gute Gefühl nach dem Joggen denken. Dieses beruhigte Gewissen oder das entspannte Gefühl nach dem Sport, haben mich schon das ein oder andere Mal zum Joggen bewegt.
Das schlechte Vorabendprogramm in der Glotze. Seien wir mal ehrlich diesen Mist, der da läuft, brauch doch kein Mensch. Aber bloß nicht den Fernseher einschalten, um nachzuschauen ob wirklich nur Mist drin läuft.
Sich etwas als Belohnung nach dem Laufen gönnen. Bei Hunden klappt das mit dem Prinzip der Belohnung ja auch. Okay vielleicht ein schlechter Vergleich.
Einen Laufpartner suchen. Wenn man nicht alleine joggt, fällt es schwerer ein Lauftraining abzusagen.
Sascha und Sabine
Ja, sich nach der Arbeit zu motivieren noch irgend was zu tun ist verdammt hart. Wenn man nach 12-14 Stunden im Büro noch die Motivation finden soll, sich sportlich zu betätigen ist das echt nicht leicht. Ich kann dir absolut nachfühlen und hoffe, dass dein Arbeitgeber dir in Zukunft etwas mehr Freiraum lässt. Dranbleiben, es kommen auch wieder bessere Zeiten…