Frühlingszeit gleich Laufzeit
Das Wetter dieses Wochenende war mal wieder traumhaft. So langsam muss ich mich wieder daran gewöhnen bei Temperaturen um die 20 Grad zu laufen. Bei meinem Lauf am Sonntag, ist mir in den Sinn gekommen, dass ich im nun herannahenden Frühling/Sommer mein Lauftraining wieder etwas intensivieren will/muss.
In den letzten drei Monaten bin ich nämlich nicht immer so ehrgeizig gelaufen. Böse Zungen würden behaupten ich bin gejoggt 
Nun, mit dem besser werdenden Wetter wird es hoffentlich auch mit der Motivation wieder etwas besser. Es läuft sich einfach schöner bei Sonnenschein, statt bei Nieselregen und gefühlten Temperaturen um den Nullpunkt (ich neige gerne zu Übertreibungen).
Der Frühling kann kommen…
Wie stimmt Ihr euch auf die (Lauf)Hochsaison ein? Kommentare und Anregungen sind wie immer willkommen.
Laufen bei Kälte
Eine Stunde am Stück gelaufen
Ziel erreicht: Mehr als 30 Minuten gelaufen
Martin - Märzbilanz
Dominik wrote:
Böse Zungen würden behaupten ich bin gejoggt
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Hallo Dominik
“Kluge Zungen” würden das behaupten. Die meisten laufen beim Training (viel) zu schnell !! Und Ausdauer kommt durch langes, langsames Laufen - “nur Tempo” bringt KEIN Tempo !!
Aber zu Deiner Frage, wie wir uns /ich mich einstimme?
Ich setze mir Ziele! Nicht verbissen, aber schon ein bischen ehrgeizig. Ich passe sie auch an den Trainingsfortschritt an, damit sie realistisch bleiben.
Beispiel:
Mein im Januar begonnenes Programm hatte als Laufziel einen 10km-Lauf in diesem Jahr. Als alles so gut anlief, habe ich mir den “Nürnberger Stadtlauf”, einen Halbmarathon am 3.Oktober vorgenommen. Um mit einer realistischen Geschwindigkeit loszulaufen, will ich zwei 10 km-Testläufe vorher machen.
Das Trainingsprogramm ergibt sich dann fast von selbst und macht Spaß. Vielleicht gibts sogar vorher einen Test-HM, hihi.
Nicht jeder will Rennen laufen. Ich laufe NICHT gegen andere, ich mess mich nur AN MIR SELBER. Und das ERLEBNIS eines Massenstarts und des Zieleinlaufs z.B. nach einem Halbmarathon macht Endorphine und ander Glückshormone wirklich spürbar!! Das will ich schon wieder mal erleben.
Grüße vom motivierten Martin
Ibuki
Hallo,
also ich bin den ganzen “Winter” (war ja eigentlich keiner) durchgelaufen. Ich laufe jeden 2. Tag und nur wenn höhere Gewalt (Sturm, starker Regen, Familienfeier) im Spiel ist lasse ich einen Lauf mal sausen. Das motiviert mich am meisten. Ich glaube in den letzten 12 Monaten hab ich höchstens 10-15 mal einen Lauf verschoben (da war auch Krankheit mal im Spiel) Laufpausen mach ich sporadisch mal eine Woche zwischendurch, meist dann aber weil eh die Zeit knapp ist (Feier, Urlaub).
Also einstimmen muß ich mich nicht. Ich will immer Laufen.
Breiti
Ich bin ebenfalls “durchgelaufen”, aber es motiviert dennoch ungemein, wenn es mal nicht dunkel ist, hagelt, schneit oder einem fast dicke Äste auf den Kopf donnern.
Dummerweise war am Wochenende mein langer Lauf angesagt und solch ein Wetter hatt ich dann beim los laufen nicht erwartet.
Oliver
Hallo,
zunächst mal: schön Dein Blog gefunden zu haben. Wir haben ja wohl ein ähnliches Thema (Bei mir ist auch die 9 die erste Zahl meines Gewichts).
Zum Thema Motivation: Der beste Motivator ist bei mir die Ehefrau, die sich die spitzen Bemerkungen zu meine Figur, die “früher ja einmal super war”, nicht verkneifen kann.
Außerdem mache ich es wie der Kommentator vor mir. Ich setze mir Ziele und erzähle sie jedem der es nicht hören will. Das schützt wirksam vor einem Rückzieher aus Faulheit
Schönen Gruß
Oliver
Mobin
Hallo Dominik,
Ich hab eine Frage.
Immer wenn ich 4-5 Minuten gejoggt bin, fangen meine Waden an zu schmerzen und sie werden ganz hart.
War das bei dir auch so am Anfang?
Und weisst du was man dagegen tun kann?
Ohne dieses Problem könnte ich sicher 10 Min durchjoggen, aber die Schmerzen bringen mich um.^^
Dominik
Ho Mobin,
Schmerzen in den Waden hatte ich eigentlich nie. Ab und an hatte ich mal nach dem Laufen Schmerzen im Knie. Sonst eigentlich nix…
Schon mal beim Arzt gewesen?
Viele Grüße
Dominik