Video: Abnehmen in einem Jahr
Gerade bin ich über ein kleines Video auf YouTube.com gestolpert, in dem jemand seinen Weg von Übergewicht zu Optimalfall dokumentiert hat. Dazu hat er jeden Tag ein Bild von sich gemacht und daraus ein Video geschnitten. Wirklich interessant wie sich der Körper vom Überdurchschnittstypen zum Muskeltypen hin entwickelt.
Wasd denkt Ihr über dieses Video. Ist es möglich oder nciht so viel in einem Jahr abzunehmen und Muskeln aufzubauen? Die Transformation ist m.E. ja schon beachtlich.
Viel Spaß beim nachmachen und abnehmen 
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Lutz Balschuweit
Ja das geht
Hab ich auch gemacht
Viele Grüße
Lutz
markus
Ui, denke es ist schon möglich, aber einen richtig krassen Body zum Schluss
Zeitraffer einer Diät - Diät-Blog
[...] Gefunden via 90kilo.de. [...]
Chrsitina
Aus medizinischer Sicht, denk ich, dass es nicht auf “normalen Weg” möglich ist, so viel abzunehmen und zeitgleich Muskelmasse dazugewinnen geht nicht. Appetitzügler und Creatin könnten die erklärung sein.
Mom
Und wann können wir uns so eine Bilderstory von deinem Gewichtsverlust anschauen?
Lutz Balschuweit
@Mom
von wem
markus
Ich denke vom Verfasser dieses Blogs, oder?
Dominik
Jup… aber von mir wird es kein Video geben, da ich es nie durchhalten würde, jeden einzelnen Tag ein Foto von mir in Unterhosen zu machen
Mom
Dominik, du kannst doch auch die Unterhosen auslassen.
Nee mal im Ernst, einmal wöchentlich ein Foto würde doch auch reichen um so ein Video zu erstellen.
Das erinnert mich daran, Vor Jahren gab es beim Stern mal eine Fotostory. Und zwar hat ein Reporter seine neugeborene Tochter in einem Badeanzug für eine erwachsene Frau auf auf einem Sessel liegend fotografiert. Die Kleine ‘ersoff’ fast in dem Badeanzug.
Jedes Jahr hat er das Mädchen auf dem selben Sessel im selben Badeanzug fotografiert, so lange bis sie erwachsen war und den Badeanzug richtig ausfüllt.
Waren witzige Fotos.
markus
Ich überlege es mir auch das ganze wöchentlich zu machen.
Fitness Fan
Die Idee ist Klasse. Das Video auch lustig gemacht, besonders durch die Unterhosen. Ab einer gewissen Stufe sieht das ganze aber ziemlich gefaked aus. Der Kopf sieht immer gleich aus, dann noch die Kette…Naja, trotzdem lustig.
Regelmäßige Fotos sind imho das Beste was man machen kann, um seinen Erfolg zu kontrollieren. Allerdings würde ich mich da dann eher auf Fitness Fotos alle zwei Wochen beschränken.
Marc.84
Bitte helft mir!
ich bin 183 groß und wiege im moment viel zu viel. mein körper spielt verrückt und ich nehme immer weiter zu. das muss echt ein ende haben, denn ich fühle mich sehr sehr unwohl. ich bin 183 groß und war trotz kleine polster immer schlank. habe stets um die 70 gewogen. schließlich, mit 19 nam ich extrem ab und wog 63. dort war ich so schön schlank. ich liebte es. mit mitte 70 freundete ich mich aber auch danach wieder an. das war einfach normal für meinen körper.
letztes jahr habe ich schließlich aufgehört zu rauchen - im märz 07 also. im januar 08 habe ich mich gewogen und bekam einen schlag! ich hatte ja gemert, vom körpergefühl her, dass ich ganz schön zugelegt hatte, aber ich wog nun 88 kilo!!! ich habe dicke oberschenkel, einen dicken bauch und einen total dicken hintern bekommen. ich fühle mich so unwohl und weiß nicht, wie ich das wegbekomme. da ich in einer beziehung lebe, ist es sehr schwer, mich anders zu ernähren, weil man ja immer zusammen isst. nun möchte ich mit dem joggen anfangen, las aber schon oft, dass joggen alleine nicht wirklich viel bringt. da kann man laufen soviel man will. was wäre wirklich effektiv??? ich wäre bereit, jeden tag 1h sport zu machen! aber was??? beratugen kosten meißt gelt und ich komm echt nicht in die gänge, wenn das so weiter geht…
ich danke euch!!!!! gruß.
Dominik
Hi Marc,
erstmal willkommen auf 90kilo.de
Damit, dass du etwas an deiner Situation ändern willst bist du schon mal weiter als viele andere. Nun mußt du es “nur” noch angehen.
Als ich in deiner Sitation war habe ich mit dem Joggen angefangen um abzunehmen. Du sprichst zwar an, dass du Bedenken hast alleine zu laufen, aber ich sehe darin eher einen Vorteil, als einen Nachteil. Wenn du alleine trainierst bestimmst du das Tempo bei dem du dich wohl fühlst und nicht dein Laufpartner.
Wenn du dann später einmal eine gute Konditionsbasis aufgebaut hast, kannst du dir immer noch einen Laufpartner suchen.
Anfangen würde ich an deiner Stelle vielleicht eher mir Nordic Walking und dann erst später auf Joggen umsteigen. So schonst du erstmal deine Gelenke und nimmst die ersten Kilos ab.
Wenn du jeden Tag eine Stunde Sport treiben willst, würde ich dir Abwechslung empfehlen:
- 2-3 mal die Woche Nordic Walking oder Joggen
- 2 mal Schwimmen
- 1-2 mal Fahrrad fahren
- Die restlichen Tage regenerieren
Wenn du professionelle Hilfe suchst, kann dir dein Hausarzt oder deine Krankenkasse sicherlich weiterhelfen. Gerade Krankenkassen haben oftmals Programme für Übergewichtige, die auch nichts kosten. Frag einfach mal nach.
Es gibt so viele Möglichkeiten erfolgreich abzunehmen, nur anfangen muss man selbst.
In diesem Sinne viel Erfolg
Dominik
Dominik
Ups… Eigentlich schalte ich alle Kommentare immer von Hand frei, um so einen Schmarn zu verhindern, aber der hier muss es irgendwie doch geschaft haben… Dabei habe ich die Kommentare doch als Spam markiert??
Irgendwie kappiere ich die Funktion “Entspammer” von Wordpress nicht. Ich habe es gerade mal getestet: Zuvor als Spam titulierte Kommentare, werden mit dem Entspammer nicht gelöscht, sondern freigeschaltet. Naja, ist jetzt auch egal, die besagten Kommentare habe ich nun endgültig gelöscht.
Danke für den Hinweis Brennr
Grüße
Dominik
Matze
Hey leute,
ich sehe hier gehts grad ums abnehmen^^. also bei mir ist das so: ich bin eigentlich schlank. also 1,73 cm und 71 kilo. das ist ja sehr gut. aaaaber ich habe einen richtige ranzen bekommen. natürlich is der noch im rahmen, aber es sieht scheisse aus. jetzt jogge ich seit 4 wochen so ungefähr 4 mal die woche 45 min und versuche weniger zu essen. hab aber ernährungstechnisch nich viel umgestellt. ernähre mich ja nich sooo schlecht. jetzt die frage, meint ihr das reicht um wieder einen schlanken bauch zu bekommen? oder muss ich noch sit ups machen? mehr joggen?
danke
mfg
Lutz Balschuweit
@Matze
Hi Matze, dann lese doch mal was wir alle so machen/gemacht haben. Wir schreiben doch alle Blogs zum lesen
Viel Erfolg
Lutz
Micha
Hallo,
ich schreibe jetzt nochmal zum richtigen thema :-)(habe gerade meinen ersten beitrag zum thema grüssen geschrieben…uuups)
also, ich bin 31 jahre alt, bin W, 172cm gruß und exakt 90kg schwer. im sommer habe ich mit dem rauchen aufgehört und jetzt doch ein wenig zugelegt. nachdem nun die feiertage überstanden sind, will ich es endlich angehen.
im herbst hatte ich schon mit dem joggen angefangen, was ich erstaunlcherweise richtig toll finde. man ist danach richtig ausgepowert, aber auch gleichzeit geistig und körperlich entspannt. ich habe das laufen leider ein wenig schleifen lassen, aber das hat nun ein ende.
ausserdem möchte ich im mai beim hannovermaraton den 10km lauf schaffen und im spätsommer bei der teamchallange mitmachen (und möglichst nicht blamieren)
jetzt bin ich gerade dabei mir über sport und ernährung ein wenig wissen anzueignen um die für mich ideale kombi herauszufinden. dabei bin ich auf diese seite gestossen und finde die beiträge und kommentare sehr amüsant aber auch aufschlussreich.
ich bin mir noch nicht sicher, welche ernärung richtig ist, wenn man mit sport abnehmen möchte.
der körper brauch doch kohlenhydrate um fett beim sport zu verbrennen und nicht die ennergie aus den muskeln zu nehmen, oder?
und ist es gut, z.b. 1oder 2.std vorm laufen kohlenhydrat zu sich zunehmen?
ich würde mich freuen, wenn mir hier jemand tips geben kann.
Tas
Reductil Apettitzügler,Efedrin Wachmacher,Testosteron Muskelhärte und Wachstumshormone für Muskelwachstum und dann siehst du genauso aus,aber dein Herz deine Nieren deine Leber deine Nüsse und deine Psyche wird dafür bestraft!!!!!!Keine frau ist das wert und freunde die mich deswegen akzeptieren.
nita
hey, also ich setze mich seit der Pubertät mit diesem Thema auseinander. Da ich auch nicht gerade mein Traumgewicht mit mir herumtrage, will ich auch etwas ändern. Zuerst habe ich tausende von Diäten und “Wundermittel” ausprobiert und mich gequält. Danach habe ich mich entschieden, diese Quälereine sein zu lassen und das Ganze anders anzugehen. Ich denke, ich habe eine schonende und glücklichere Variante gefunden, mich meinem Wunschgewicht zu nähern. Erstens ist es wichtig, dass man für sich selbst einen geeigneten Essrhytmus findet, der auch an den Arbeitstag angepasst ist. Dies ist ja nicht bei allen gleich. Ich habe mir beispielsweise angewöhnt, morgens ein Müsli mit Yoghurt und einer Frucht, einer Tasse Kaffe oder einer Tasse Milch zu nehmen. Danach habe ich ca. drei Stunden nur Wasser getrunken oder ungesüssten Kräutertee. Wer das nicht aushält, kann ja als Zwischenmahlzeit Gemüsestengel essen. Auf Früchte, habe ich zwischen den Mahlzeiten verzichtet, da diese ja auch Zucker enthalten und den Blutzucker in die Höhe schiessen lassen, somit wären die drei Stunden Wartezeit laut meinen Kenntnissen sinnlos. Danach habe ich normal zu Mittag gegessen. Da ich in einer Kindertagesstätte arbeite muss ich mit den Kindern essen und habe somit keine Alternativen zum Tagesmenu. Aber dies ist gar nicht so schlimm ich esse alles, aber im richtigen Mass. Z.B. Kartoffel, mit Fisch und Rahmspinat und einem Salat. Dabei schaue ich, dass ich mindesten ein Drittel des Tellers fülle mit Salat, von den Kartoffeln esse ich ca. zwei Stück, da ich ja schon am Morgen Kohlenhydrate hatte. Vom Fisch kann man je nach Zubereitung mehr oder weniger essen. Frittiertes und sehr kalorienreiche Varianten sollte man nicht allzu viel nehmen. Aber ich esse von allem. Wenn ich nach einem Teller noch Hunger habe, esse ich nochmals Salat. Danach eventuell noch ein Kaffe und ein wenig schwarze Schokolade(Sonst quält man sich!) Um ca. 17 Uhr esse ich je nach Lust und Laune Milchprodukte, Gemüse und Früchte oder auch Fleisch, aber keine Kohlenhydrate mehr. Danach in`s Training (am besten tägich eine halbe Stunde), oder zum Inline Skaten, Schwimmen, Radfahren, joggen etc. oder auch Mannschaftsspiele. Was wichtig ist, dass man eine kleine Belohnung pro Woche einbaut, oder täglich direkt nach dem essen ein wenig Schokolade isst. Und natürlich sollte man positiv an die Sache gehen und nicht das Gefühl haben man quält sich. Nach dem Trainig kann man für den Muskelaufbau noch etwas Proteonhaltiges essen oder trinken. Zum Beispiel ein drei-Minuten Ei oder eine tasse Milch. Allerdings habe ich bemerkt, dass all das nichts nützt wenn ich mir täglich sage ich sei fett o.ä.! man muss lernen seinen Körper zu akzeptieren und mit ihm arbeiten und nicht gegen ihn. Was ich fast noch vergessen habe , es ist extrem wichtig viel zu trinken, wasser eignet sich am besten, dies ca. drei Liter im Tag! viel Spass!
Gabriel
Hey
ich mache jetzt seit einem Jahr diät und hatte 155 kilo mitlerweile bin ich bei 100 kilo, seit etwa 4 monaten geh ich regelmäßig joggen (3-4 ma die woche). Ich möchte noch die 95 erreichen.
Jedoch find ich es krass wie sich in dem oben gezeigten video sich die haut regeneriert hat, dies bei mir nicht so der fall, hab aber gelesen das man der haut ca 14 monate zeit lassen sollte. Aber ich glaube auch nicht das die Person in den obrigen Video je mehr als 110 kilo hatte. Das lässt mich ja noch hoffen das ich auch noch zu so einem Körper komme :).
Aber den Sport will ich auf jeden Fall beibehalten. Vor einem Jahr hätte ich niemals gedacht, dass ich mal iwann laufen gehn würde
Frank
Hey Gabriel
sag mir mal wie mann in einem Jahr 55 kilo abnehmen kann